太った原因

なんで太ったんだろう？

太っていたころの食事を思い返し
太る食事って何だろうと考えると
食事量が多かったのは事実です
問題だったのは

お腹がすかなかったということです

お腹がすかなかった

お腹がすく前に時間がきて次の食事をしていました
ずっと血糖値が高いままだった
食事を消化する前に次の食事をしていたのです
空腹時の疲労や低血糖状態が怖かったのかもしれません

腹八分目が重要

大体お弁当とカップラーメンとか
ラーメンにライスつけてとか
お腹いっぱい食べていました

これが生活習慣病ですね